Responsabilité ou culpabilité : une nuance essentielle pour avancer

En tant que Gestalt praticienne, j’accompagne des personnes en quête de mieux-être. Récemment, lors d’une séance, la distinction entre responsabilité et culpabilité a particulièrement résonné chez un client.

Cela m’a donné envie de partager ces réflexions, tant cette nuance influence notre façon de vivre les difficultés.

On confond souvent ces deux termes, mais leur impact sur notre vécu est radicalement différent.

·       La culpabilité nous ramène au passé, nous enferme dans le jugement (“j’aurais dû”, “je n’aurais pas dû”) et génère un sentiment d’impuissance ou de dévalorisation. C’est un poids qui freine nos élans et maintient l’insatisfaction.

·       La responsabilité, elle, nous ancre dans le présent et nous permet de regarder vers l’avenir. En Gestalt, être responsable, c’est reconnaître notre capacité à répondre à nos choix, à nos actions, et à leurs conséquences. Ce n’est pas porter le fardeau de la faute, mais plutôt retrouver notre pouvoir d’agir, faire des ajustements créateurs dans notre vie.

Cette distinction prend tout son sens quand on aborde le burn-out. Beaucoup de personnes épuisées se sentent coupables de ne pas avoir tenu, ou d’avoir “craqué”. Mais déplacer le regard de la culpabilité vers la responsabilité, c’est retrouver une marge de manœuvre : il devient possible d’identifier ce qui peut être changé, d’agir, et de prendre soin de soi autrement.

Sortir de la culpabilité, c’est s’offrir la possibilité d’évoluer, d’apprendre et de redevenir acteur ou actrice de sa vie. C’est aussi se donner le droit à l’erreur, à l’ajustement, et à la bienveillance envers soi-même.

Je vous invite à observer, dans votre quotidien ou votre pratique, comment cette nuance s’exprime et ce qu’elle change dans votre rapport à vous-même.

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Cécile Martin

Gestalt praticienne & consultante en bilan de compétences

Spécialiste du burn-out et de la souffrance au travail

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